Spezza le catene della tua dipendenza
Il percorso si divide in 4 fasi (logica temporale) e in 5 aree (logica spaziale).
In ogni fase si lavora contemporaneamente sulle diverse aree che verranno coinvo lte.
Le aree sono:
1) La motivazione:
Con motivazione intendiamo, come suggerisce la parola, ciò che motiva le nostre azioni. Capire e costruire le ragioni profonde per cui decidiamo quello che facciamo è fondamentale. Vedremo i diversi tipi di motivazione e impareremo a sfruttarli a nostro vantaggio, rispetto ai nostri obiettivi.
2) La gestione dello stress:
Capiremo cosa si intende per stress e come eliminare inutili stressors dalla nostra vita, soprattutto quando l’obiettivo è quello di interrompere una dipendenza. Cosa fa un fumatore quando è stressato? Hai indovinato… si accenderà una sigaretta, e questo vale per tutte le dipendenze.
3) La costruzione di risorse:
Attraverso la meditazione e molti esercizi cercheremo di costruire la nostra “cassetta degli attrezzi”, ovvero di costruire gli strumenti utili a gestire i momenti di crisi, i blocchi emotivi, la voglia di……, la tentazione di tornare a vecchi schemi disfunzionali. Sfateremo, inoltre, alcuni miti inutili (uno fra tutti “La forza di volontà”).
4) L’analisi della emozione stagnante e dei blocchi emotivi:
Cercheremo di capire qual è la tua emozione stagnante, ovvero quella con cui convivi da tempo e che ti ritrovi, quasi a tua insaputa e tuo malgrado, a dover incontrare ogni giorno, come se un ospite inatteso e sgradito venisse a trovarti ogni giorno. È la paura? La rabbia? La noia? … Lo capiremo insieme.
5) La connessione tra dipendenza, emozioni e traumi:
Naturalmente tratteremo la dipendenza ponendo attenzione alla differenza tra dipendenza strutturale e dipendenze patologiche e vedremo come le dipendenze possano essere considerate delle “soluzioni” (che non funzionano) a dei blocchi emotivi di tipo traumatico.
Le fasi sono:
1-Preparazione: in questa fase si lavora per alleggerire il carico di stress e rafforzare le proprie risorse
2-Decisione: in questa fase si rafforza la motivazione personale a liberarsi della propria dipendenza e si decide il giorno in cui si celebrerà l’addio.
3-Azione: in questa fase si lavora col supporto alla motivazione attraverso il gruppo, i colloqui e gli esercizi messi a punto nelle fasi precedenti
4-Mantenimento: in questa fase si lavora su come proseguire la pratica dopo il percorso.
TESTIMONIANZE DA CHI HA PARTECIPATO A [NOME DEL PET]
Davide Baldin
psicologo psicoterapeuta
Aiuto le persone con problemi di dipendenza da oggetto o comportamentale a liberarsi dalle catene della dipendenza attraverso un percorso integrato basato sulla mindfulness, sulla psicoeducazione e sul counselling motivazionale della durata di mesi sei. È possibile liberarsi della dipendenza e riprendere in mano le redini della propria vita, anche quando si teme di non potercela fare o di stare troppo male.
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August 10, 2025•3 min read
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